Москва. "Основы персонального тренинга" ОЧНЫЙ. 30 сентября 2023 г. -15 января 2024 г.

Курс дополнительного образования «Основы персонального тренинга» 164 часа.

76 часов - онлайн лекции, просмотр видеоконтента

88 часов - самостоятельная работа с заданиями, источниками.

ОЧНО: Функциональная Анатомия Низ 30 сентября 2023 г.
ОЧНО:  Практикум: Стопа Колено ТБС 01 октября 2023 г. 

1 задание онлайн: стопа. Оценка, тренировка, кьюинг, специфика. 

2 задание онлайн: Тазовое дно. Тренировка, кьюинг, специфика

3 задание онлайн: ТБС

4 задание онлайн: Колено. Заложник функциональности. Оценка, тренировка, кьюинг, специфика.

5 задание онлайн:  Интеграция - нижняя конечность, таз, тазовая диафрагма. Фасциальные и функциональные связи. 

Неврологические практики в персональном тренинге.

ОЧНО:  Функциональная Анатомия Верх 11 ноября 2023 г. 
ОЧНО: Практикум: Кор и Верхняя конечность 12 ноября 2023 г.

6 задание онлайн:  Абдоминальный регион - биомеханическая точка опоры. Тренировка, тестирование. Планка

7 задание онлайн:  Глубокие мышцы спины, осанка. Неврологические принципы работы с осанкой

8 задание онлайн:  Лопатки и шея. Верхняя конечность, хват. Тренировка, тестирование. Неврологические практики. 

9 задание онлайн:  Кардиотренировки - подводные камни, техника безопасности. HIIT тренировка 

ОЧНО:  Паттерн дыхания, Паттерн шага 16 декабря 2023 г. 
ОЧНО:  Практикум: Новый протокол мобильности; Зрение и баланс - интеграция методик 17 декабря 2022 г. 

10 задание онлайн:  Оценка двигательных паттернов. Учимся смотреть.

11 задание онлайн: Дыхание. оценка и тренировка 

12 задание онлайн:  Холистический подход и интеграция. Техника базовых движений на основе функциональных связей.

При условии получения 12 зачетов даётся доступ до экзамена. Тест.